体作り

明日、地元のハーフマラソンに出場しますつい先日も練習状況を報告させていただきました水曜日に軽くジョギングしましたが、明らかに今回は練習不足今月の目標にハーフマラソン２時間切りの大口を叩いておりますが、果たしてどこまで出来るか不安です出来る範...

年度末ということもあり、最近は残業が続いて睡眠不足が続いてしまっていますそんな中、睡眠時間別で自分の1日の活動モードがなんとなく分かってきました睡眠時間別モードパターン５時間睡眠→寝不足モード→朝から頭がボーッとする５時間睡眠だと、どうして...

ハーフマラソン出場へ来週の週末、ハーフマラソンに参加しますかれこれ、何気に10年近く参加させてもらってます10年前の職場でマラソンを愛する上司がいて、その上司を取り囲むように自然とマラソンチームを仲間内で結成そこから気づけば、10年健康も兼...

年が明けて、気づけばあっという間に50日ほど経過しましたね。日々、サラリーマンとして仕事をしていると、本当に時が経つのが早いですよね突然ですが、みなさんは「ふるさと納税」されてますか？というのも、本日、2024年第一弾となる「ふるさと納税返...

今日は金曜日土日休みのサラリーマンにとって金曜は、１週間で一番待ち遠しい日じゃないでしょうか？しかも、明日から３連休ちなみに、みなさんはこの３連休何されますか？何年もサラリーマンしてると、空気を吸うように平日仕事して休日のルーティーンが当た...

正月太りみなさん、運動してますか？特に、40代の方々は運動できてますでしょうか？ついつい、大晦日や正月で美味しものを食べ過ぎちゃったんじゃないでしょうか。かく言う私も、正月の食べ過ぎで、新年から3キロほどしっかりと増量しました。が、のちほど...

犬を飼いだしてから、毎日の散歩が日課です。日中は仕事の為、朝は出来ませんが夜は欠かさず散歩をしてます。ただ、普通に散歩するだけでは面白くないので、昨年の暮れ頃から組み合わせ散歩をしてます。組み合わせ散歩散歩 × Youtube散歩 × 腹筋...