体作り 自分という車体を守るために｜40代から始めた毎日の健康データ管理
今年に入ってから続けていること今年の1月下旬から、約3か月。毎日欠かさず続けていることがあります。それは、👉 自宅でできる健康数値の測定です。派手なことではありません。でも今の自分にとっては、かなり大切な習慣になっています。きっかけは昨年の...
体作り 
体作り 40代、まだ小さくまとまるには早い｜今年の夏はサマーボディーでいく
最近見た動画だったか、本だったか。出典は忘れてしまいましたが、とても印象に残っている言葉があります。それは、👉 筋トレは、自分で限界だと感じてからが本当の勝負。そこまではウォーミングアップのようなもので、本当の成長は、その先にあるという考え...
雑記 実家の近所に咲く芝桜を見て、幸せは“感じるもの”だと思った話
ふと足を止めた春の景色先日、実家の近所を歩いていた時のこと。道路沿いの花壇に、鮮やかな芝桜が一面に咲いていました。濃いピンク、淡いピンク、やさしい白。まるで春がそのまま並んでいるような景色で、思わずスマホを取り出して写真を撮りました。この何...
投資 給料日はサラリーマン最大のご褒美｜給与明細を見る意味
給料日サラリーマンにとって、それは毎月訪れる小さな祝日。👉 給料日です。頑張って働いた対価が振り込まれる日。やはり、いくつになっても嬉しいものです。でも、慣れると“当たり前”になる長年会社勤めをしていると、給料が振り込まれること自体を、どこ...
農ある暮らし 自分で育てて、自分で食べる。小松菜の味噌汁で感じた小さな豊かさ
農ある生活の醍醐味農ある生活の魅力は、自分が育てた作物が日々成長していく姿を見られること。芽が出て、葉が広がり、少しずつ大きくなっていく過程には、何とも言えない楽しさがあります。でも、正直に言えば――👉 最大の醍醐味は、やはり“食すこと”だ...
農ある暮らし 農ある生活爆裂中｜棚田、畑、庭。土にまみれた最高の週末
農ある生活爆裂中今日は、昨日に続いて棚田作業へ。2日連続で土に触れられるこの時間が、今の自分にとってかなり贅沢な時間です。午前中は棚田学校の作業今日は通常作業に加えて、棚田学校の活動日でもありました。生徒の皆さんと一緒に行った作業は👇畔際の...
農ある暮らし 今年の米作り始動｜棚田で感じた朝の清々しさと土を耕す時間
今日は朝から棚田作業へ。朝の7時台には現地入りし、お師匠さんが来る前に、前回やり切れなかった作業を進めることにしました。朝の棚田は、やっぱり特別この時間の棚田は本当に気持ちがいいです。緑のコントラストに囲まれ、鳥のさえずりが聞こえる中での作...
投資 「いつか」は来ない。人生を変えるには解像度を上げること
最近、強く思うことがあります。それは、👉 どれだけリアリティーを持って未来を考えられているか。ここが、人生を動かせる人と、動かせない人の差なのではないかと感じています。理想だけでは現実は動かない会社を辞めたいもっと自由に生きたい好きなことを...
農ある暮らし 庭の家庭菜園が楽しい季節｜小松菜とサニーレタスの成長を見ながら思うこと
庭の家庭菜園状況最近は、だいぶ暖かくなってきた…というより、👉 少し肌暑いくらいの気候になってきました。暑がりの自分としては、もうすでにスーツのインナーは半袖ワイシャツです。季節の移り変わりを、服装でも感じる時期になりました。野菜たちも順調...
雑記 40代からの食事チューニング｜塩分と咀嚼を見直して感じた変化
40代に入ってから、休日はチートデイとして好きなものを食べつつ、平日はできるだけ質素でバランスの良い食事を心がけています。そんな中で、ふと「本当にこれでいいのか？」と思うきっかけがありました。きっかけは一冊の本Amazonオーディブルで聴い...