体作り やりたくなくても“1回やる”。自分との約束を守る1％習慣
筋トレをやりたくない日って、正直あります。眠い、だるい、面倒くさい……理由はいくらでも出てくる。でも最近、こう決めました。「やりたくなくても、とりあえずやる。」完璧じゃなくてもいい。フルセットできなくてもいい。とりあえず1回。1セット。1分...
体作り 
体作り 40代の体型維持は“小さな習慣”で決まる。12月こそ丁寧に生きる。
気づけば、もう12月。一年が終わる足音が近づいてきました。みなさんは、毎日なにかしら運動や筋トレをしていますか？私は「しています」というより、“やらないと気持ち悪い” くらい習慣になりました。やらなかった日があると、・罪悪感・身体の重さ・リ...
40歳の趣味 家系図の本を読んだら、自分のルーツを辿る旅が始まった。
先日、何気なく聴いていた田村淳さんのラジオ番組「今週のすごい人」で、“家系図作成の代行をしている方” が特集されていました。その方が監修した本『家系図をつくる。』をすぐに購入し、読み始めたのですが……まさかここまで心を掴まれるとは思いません...
体作り 動き続けた日曜。愛犬のジェラピケと空き家解体と、桐谷さん２号の優待消化。
今日は日曜ながら、かなり充実した一日でした。まずは埼玉スタジアムで開催されていたペットグッズのイベントへ。愛犬のためとなると、どうしてこうも財布の紐がゆるむのか…（笑）ついつい衝動買いしてしまい、ジェラピケのワンちゃん用ダウンを購入。私がこ...
40歳の趣味 少しずつが一番強い。空き家再生の進捗ログ
週末の今日も、ちょうど2時間だけ時間ができたので空き家の修繕作業に向かいました。今日のタスクは、2階に残っている造作物の解体。金槌とバールを使いながら、思い切りよく外していきます。ただ、見た目以上にビスでガッチリ固定されており、「簡単にいけ...
生き方 別れが増える40代。だからこそ、自分の人生を選び直す
今日は、退職が決まった同期と飲みに行きました。20年近く一緒に働いてきた仲間が、またひとり会社を離れる。40代になると、どうやらこうした別れが少しずつ増えていくようです。キャリアアップのために会社を離れる者組織の方針が合わずに転職する者家業...
40歳の学び 情報過多の時代こそ、心のミニマリズムを
40代に入り、人生の後半戦に向かう自分は、一本の“軸”を持った人間でありたいと強く思うようになりました。軸があるだけで、迷いは減る。そして何より、どんな考え方であれ 信念に従って生きている人はカッコいい。そんな人間であれたらと思い、最近は哲...
生き方 評価を他人に預ける人生を、今日で終わりにする。
今日、突然部長に呼び出されました。何かと思えば、上期の実績考課の面談。結論から言えば――希望していた評価は通らず、ワンランクダウン。理由はこうでした。部として高く申請したが人事部で通らなかった予算との兼ね合い若手厚遇への配慮相対評価の都合上...
生き方 朝決めたことを守るだけで、人生が前に進み始める。
最近、自分の中でテーマにしていることがあります。「朝決めたことを、淡々とやる。」今日、自分に課したタスクは３つ。税金関係の支払いiPhoneの買い替え筋トレどれも小さなことですが、朝決めたことをその日のうちに“ちゃんとやる”というのは、思っ...
40歳の趣味 冬の空き家作業は“前進の手触り”をくれ
今日は午後に2時間だけぽっかり時間が空いたので、空き家の作業へ行ってきました。まとまった作業時間ではないので、大きく前に進むわけではありません。それでも、少しでも前に進んでいる“手触り”を感じられることが、自分にとって最大の励み。だから週末...