40歳の学び 1時間遅い帰宅でわかった、「時間は案外追いつける」という発見
普段より 1時間遅く帰宅 した今日。いつもの夜ルーティーンが崩れると、どこか 危機感 のようなものが芽生えて、帰宅後の作業をいつも以上のスピードで一気に片付けました。やったことはこんな感じ👇📝帰宅してからの “一気にこなしたリスト”明日の弁...
40歳の学び 
生き方 「長生きしたいですか？」その問いに心を撃ち抜かれた話
最近、ひとつの本に自分の考え方は、いかに“一方的”だったかと思い知らされる出来事がありました。オーディブルで聞いた「日本人の死に時 そんなに長生きしたいですか」という本です。「元気に長生きしたい」──そのイメージは幻想だったこの本に出会うま...
生き方 収穫祭で感じた、人と自然と生き方の話
今日は、寺坂棚田学校の最終行事である**「収穫祭」**が開催されました。普段は田んぼ作業をしながらの、さりげない会話が中心ですが、今日は食卓を囲んで、一年の慰労と収穫高をみんなで祝い合う日。作業場の空気とは違い、どこか柔らかくて、暖かい時間...
生き方 「母校のラグビー部に、社会人の自分がタックルされた日」
母校のラグビー部が、花園をかけた決勝戦に挑むと聞いて、今日、応援に行ってきました。高校時代の自分は野球部でしたが、ラグビーが盛んな街だったこともあり、授業にラグビーが組み込まれていました。当時、ラグビー部のタックルを受けて一瞬息が止まったあ...
体作り “頑張るより、整える”。人生後半戦の戦い方
通勤電車に乗ると、寝ている人か、携帯を見つめている人がほとんどです。昔の自分もその一人でした。眠いから寝て、暇だからスマホを見る。それが“普通”だと思っていました。でも、睡眠の大切さを意識するようになってさらに 「睡眠時間を最優先する生活」...
ブログ・IT・読書 静かに満たされる時間。ブログとJAZZと、今の自分
好きな音楽を聴きながら、ゆっくりブログを書く。そんな時間が、今の自分にとってはちょっとした“極上のご褒美”になっています。昔はJAZZなんて、どこか気取っていて、刺激も足りないと思っていました。正直、「自分には関係ない音楽だろう」とさえ感じ...
生き方 🌙 夜ルーティンで整う暮らし｜22時就寝がもたらす静かな幸福時間
仕事が終わって、家に帰る。そこから寝るまでの時間を、どう過ごすか。少し意識を変えるだけで、夜の時間は一日の“癒し”に変わります。今日は、最近ハマっている夜のルーティンをご紹介します。🕕 18:30 次の日の弁当準備｜明日の自分へのプレゼント...
40歳の学び ゆっくり吸って、ゆっくり歩く。そんなだけの話。
40年以上生きてきて思うのは、「本当に大切なことほど、教わってこなかった」ということです。たとえば、正しい呼吸の仕方正しい歩き方正しい姿勢の保ち方どれも、毎日 “あたりまえにやっていること” なのに、意外と誰も教えてくれないまま、大人になっ...
体作り 旅行太りはすぐ戻る｜+4kg→1日で-3kgできた「旅行後リセット」習慣
【旅行で+4kg!?】でも焦らない。体重リセットは“日常の習慣”が決める旅行に行くと、どうしても食事や飲みが豪華になりますよね。今回の2泊3日の新潟旅行では、朝も夜もビュッフェ。さらに夜は「アルコール飲み放題」。その解放感もあり、しっかり満...
40歳の学び 石川雲蝶から学んだ「時間の美学」と空き家再生
旅行から帰ってきて、午後に少しだけ時間ができたので、空き家の修繕作業へ向かいました。先週解体した木材の 釘抜き と、1階への運び出し。言葉にするとシンプルですが、合板を何層にも重ねて作られたテーブルは想像以上に重く、そして、これでもかという...