体作り 40代からの風邪対策｜外気浴・うがい・睡眠で体調を崩さなくなった話
だいぶ外の気温も冷え込み、いよいよ 冬到来 という感じになってきましたね。この時期になると気になるのが、風邪や体調管理。みなさんは、どんな風邪対策をしていますか？コロナ以降、マスクは当たり前の存在にコロナ以降、電車や人混みではマスクをしてい...
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体作り 情報のシャワーに疲れたあなたへ。“何もしない時間”が人生を整える理由
“何もしない時間”こそ、現代の最高の贅沢なのかもしれないスマホやSNSの普及で、私たちは毎日、まるで 情報のシャワー を浴びているような生活を送っています。かくいう私も例外ではなく、通勤電車・散歩・移動の合間は常にAmazonオーディブルや...
ハンターへの道 3回目の射撃練習で57/100。42歳のクレー射撃はまだまだ伸びる。
前回の結果は 100発中41発。今回の目標はシンプルにひとつ。「半分を超えること。」そしてその結果が——🎯 100発中57発 🎯無事に目標を達成できました。数字としては満足ですが、決して“安定して当てた”という感覚ではありません。当たった理...
買物・グルメ・旅行 iPhone17 Pro Maxを購入。情報機器に投資する理由と“楽天経済圏の買い方”
遂に——iPhone17 Pro Max を購入しました。今まで使っていたのが iPhone11 なので、気づけば約5年ぶりの機種変更。こうして書いてみると、よくここまで粘ったなと思います（笑）「情報機器にはお金をかける」が自分の揺るがない...
買物・グルメ・旅行 迷ってたどり着いた“麺屋工藤”。妻の舌が見抜いた佐野ラーメンの名店
昨日のブログで「週末はアジアン料理でも行こうかな」と書きましたが——今朝、珍しく妻がこう言いました。「佐野ラーメンが食べたい。」普段あまり“食べたいもの”を主張しない妻が言うのは珍しい。これはもう行くしかない。ということで急遽、目的地はアジ...
体作り やりたくなくても“1回やる”。自分との約束を守る1％習慣
筋トレをやりたくない日って、正直あります。眠い、だるい、面倒くさい……理由はいくらでも出てくる。でも最近、こう決めました。「やりたくなくても、とりあえずやる。」完璧じゃなくてもいい。フルセットできなくてもいい。とりあえず1回。1セット。1分...
体作り 40代の体型維持は“小さな習慣”で決まる。12月こそ丁寧に生きる。
気づけば、もう12月。一年が終わる足音が近づいてきました。みなさんは、毎日なにかしら運動や筋トレをしていますか？私は「しています」というより、“やらないと気持ち悪い” くらい習慣になりました。やらなかった日があると、・罪悪感・身体の重さ・リ...
40歳の趣味 家系図の本を読んだら、自分のルーツを辿る旅が始まった。
先日、何気なく聴いていた田村淳さんのラジオ番組「今週のすごい人」で、“家系図作成の代行をしている方” が特集されていました。その方が監修した本『家系図をつくる。』をすぐに購入し、読み始めたのですが……まさかここまで心を掴まれるとは思いません...
体作り 動き続けた日曜。愛犬のジェラピケと空き家解体と、桐谷さん２号の優待消化。
今日は日曜ながら、かなり充実した一日でした。まずは埼玉スタジアムで開催されていたペットグッズのイベントへ。愛犬のためとなると、どうしてこうも財布の紐がゆるむのか…（笑）ついつい衝動買いしてしまい、ジェラピケのワンちゃん用ダウンを購入。私がこ...
40歳の趣味 少しずつが一番強い。空き家再生の進捗ログ
週末の今日も、ちょうど2時間だけ時間ができたので空き家の修繕作業に向かいました。今日のタスクは、2階に残っている造作物の解体。金槌とバールを使いながら、思い切りよく外していきます。ただ、見た目以上にビスでガッチリ固定されており、「簡単にいけ...