体作り ChatGPT提案の行動実験記録の検証結果→日々の行動にPDCAを回す習慣
昨日まで、ChatGPTが提案した行動実験記録を愚直に14日間記録してきました。遂にその待望の結果が、以下です。1. エネルギーチャージ行動の傾向パターン 暗転浴槽＋タオル温活、朝散歩＋コーヒー、インフィニティチェアでの整い、昼寝＋コーヒー...
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体作り 【DAY14】ChatGPT提案の行動実験記録
行動実験記録（14日間用）日付：2025年8月26日（火曜日）1. エネルギーチャージ行動（自然・フィールドワーク）実施内容：・朝マックコーヒー満足度（10点満点）：9点2. 興味のミニ深掘り（AI × 興味分野）今日学んだこと：・あべむつ...
40歳の趣味 【DAY11】ChatGPT提案の行動実験記録
行動実験記録（14日間用）日付：2025年8月24日（日曜日）1. エネルギーチャージ行動（自然・フィールドワーク）実施内容：・7時スタートのゴルフ満足度（10点満点）：10点スコア92と100ギリ達成し、午前中でプレー終了。午後の時間を有...
仕事 【DAY9】ChatGPT提案の行動実験記録
行動実験記録（14日間用）日付：2025年8月22日（金曜日）1. エネルギーチャージ行動（自然・フィールドワーク）実施内容：・昼寝30分・昼寝からのコーヒー満足度（10点満点）：9点2. 興味のミニ深掘り（AI × 興味分野）今日学んだこ...
体作り 【DAY4】ChatGPT提案の行動実験記録
行動実験記録（14日間用）日付：2025年8月17日（日曜日）1. エネルギーチャージ行動（自然・フィールドワーク）実施内容：Amazonオーディブル聴きながら朝6時から、たっぷり2時間半田んぼ周辺の除草作業田んぼ周辺も綺麗になって、自己肯...
40歳の趣味 鎌とオーディブルで、朝から自己肯定感MAX
今日も週末ルーティンの棚田へ。稲はぐんぐん背を伸ばし、穂も出てきた時期。田んぼの中での除草は稲を痛めてしまうため、今日は“稲が安心して育つ環境づくり”に集中。鎌を手に、柵に絡みついたツタや雑草を一つひとつ取り除く。お師匠さんは、いつも柵まわ...
40歳の趣味 稲穂
週末になると、自然と足が向く場所があります。それは、我が家の田んぼ。今日は、朝から小雨が降ったりやんだり。雨上がりの棚田は、空気がしっとりと冷たく、真夏とは思えないほど涼やかでした。遠くの山からは霧がゆっくりと下りてきて、田んぼ全体が柔らか...
買物・グルメ・旅行 夏の風物詩「花火大会」
今日は、夏の夜を彩る一大イベント――花火大会。我が家にとっては、一年でいちばん賑やかな日です。花火会場がすぐそばにあるせいか、朝から親族や友人が次々と到着。掃除機の音が響くリビング、庭に広がる刈りたての草の匂い。昼間は、汗をぬぐいながらの買...
体作り 15時のランチと、ゆるやかな体重コントロール
今日は朝から仕事が立て込んで、お昼ごはんがすっかり遅れてしまいました。気づけば、食べたのは15時。もはや「おやつタイム」ですね。そんな今日の“遅ランチ”はというと…アーモンドナッツ（手持ち）カカオチョコレート 2粒コンビニで調達したコーヒー...
40歳の趣味 【炎天下の田んぼ作業｜草刈りで無心になれる癒しの時間】
今日も朝から、炎天下の中で田んぼ作業に取り組みました。この暑さでも、田んぼは待ってくれません。＜作業前＞まずは朝6時半から、自分の棚田で除草作業。稲と稲の間に生えた雑草を、手で一本一本取り除く地道な作業を1時間半ほど続けました。その後、8時...