最近、健康について考える時間が増えました。
40歳を過ぎると、
- 代謝の低下
- 健康診断の数値悪化
- なんとなく感じる身体の変化
👉 「あれ？」と思う瞬間が確実に増えてきます
身近な出来事がきっかけ
大きなきっかけは、義理の兄の出来事でした。
お酒は飲まない、体育会系で体力もある方でしたが、
👉 大食が原因で腎不全を発症
透析寸前までいきましたが、
たまたま適合する腎臓があり、腎移植で回復。
今は元気に過ごされていますが、
👉 一歩間違えれば人生が大きく変わっていた
そんな現実を目の当たりにしました。
YouTubeで見る“リアルな体験談”
最近はYouTubeで、
- 糖尿病
- 腎不全
- 急性心筋梗塞
- 脂肪肝
こういった病気の体験談をよく見ています。
共通しているのは、
👉 慢性的な暴飲暴食と生活習慣の乱れ
健康も“投資”だと思う
人生100年時代と言われる中で、
金融投資ももちろん大事ですが、
👉 健康への投資は、それ以上に重要
- 情報を取り入れる
- 実際に試す
- 自分に合うものを見つける
👉 トライ＆エラーが必要な分野だと感じています
今、自分がやっていること
派手なことはしていませんが、
シンプルな運動を習慣化しています👇
- 肩甲骨回し 100回
- ふくらはぎ上げ 100回
- ドローイン（体幹意識）
- 歩きながら上半身の回旋
👉 どれも地味ですが、確実に効く感覚があります
父を見て感じる現実
80歳を過ぎた父を見ていると、
はっきりと分かることがあります。
👉 筋力低下＝活動量低下
- 歩く量が減る
- 行動範囲が狭まる
- 家の周りで生活が完結する
気づけば、
👉 「どこかへ行きたい」という言葉すら減っていく
これは見ていて、正直考えさせられます。
今、自分にできること
だからこそ、
- 旅行に誘う
- 外に連れ出す
- できる範囲でサポートする
👉 家族としてできることはやっていきたい
そう思っています。
自分の目標
自分の目標はシンプルです。
👉 動ける100歳じいちゃんになること
40代は“分岐点”
40代は、
👉 人生後半戦の土台を作る時期
だと思っています。
- 食事
- 睡眠
- 運動
これらを“意識”ではなく、
👉 “習慣”にすることが重要
結論
結局のところ、
どんなサプリよりも大切なのは👇
- バランスの良い食事
- しっかりとした睡眠
- 継続できる運動
👉 王道こそ最強
最後に
特別なことはしていません。
でも、
👉 続けることに意味がある
そう信じて、これからも一歩ずつ積み重ねていきます。
