今日は朝から仕事が立て込んで、お昼ごはんがすっかり遅れてしまいました。
気づけば、食べたのは15時。もはや「おやつタイム」ですね。
そんな今日の“遅ランチ”はというと…
- アーモンドナッツ（手持ち）
- カカオチョコレート 2粒
- コンビニで調達したコーヒー、カロリーメイト、鶏ももグリル
いつもの自作弁当よりは軽めですが、
時間がズレた日こそ食事量の調整は大切だと実感しました。
最近、体重が64kg台で落ち着いてきていて、
そろそろ“定位置”になりつつあります。
でも理想は、もう少し引き締まった60kg前後。
そのためにも、筋トレを取り入れながら、
無理せず、焦らず、心地よく続ける減量を意識しています。
