行動実験記録（14日間用）
日付：2025年8月21日（木曜日）
1. エネルギーチャージ行動（自然・フィールドワーク）
- 実施内容：
・暗転浴槽でのタオルで目の温活しながら入浴
・昼寝15分 - 満足度（10点満点）：10点
昼寝15分取るだけで、大分午後の頭のスッキリ感が全然違う。
2. 興味のミニ深掘り（AI × 興味分野）
- 今日学んだこと：
・AI時代は、やるかorやらないかの違いだけ - 次に試したいアイデア：AI使って自分で企画したオリジナルグッズを作る
3. 人間関係フィルター
- 話した／交流した相手：妻、愛犬、会社上司・同僚、
- 会話後の気分（上がった／変化なし／下がった）：下がった
巻き込まれた形での仕事が紛糾。心がざわついた。
4. 自由時間シミュレーション
- 実行した内容：ChatGPTで作った筋トレメニューを実施(4日目)
トレーニング（自重） - プランク 60秒 × 3セット
- ウォーキング×20分
- 終了後の感覚（もっとやりたい／もう十分）：
今日は中日で、軽度な体幹トレーニングのみ。
今日は給料日。
ただ、嬉しい日のはずが、少し悔しい気持ちも自分の中に芽生えつつあるのも確か。
会社に依存しないで、収入を自分の手で生み出せるようにする。
