行動実験記録（14日間用）
日付：2025年8月19日（火曜日）
1. エネルギーチャージ行動（自然・フィールドワーク）
- 実施内容：
・暗転浴槽でのタオルで目の温活しながら入浴
・白湯 - 満足度（10点満点）：10点
2. 興味のミニ深掘り（AI × 興味分野）
- 今日学んだこと：
・Gmailでビジネスアカウント作成して、プライベート用とビジネス用を区分け
・Vrewに登録して、とりあえずテキストで動画生成 - 次に試したいアイデア：Vrewの使い方に慣れる
3. 人間関係フィルター
- 話した／交流した相手：妻、会社同僚、取引先
- 会話後の気分（上がった／変化なし／下がった）：変化なし
4. 自由時間シミュレーション
- 実行した内容：ChatGPTで作った筋トレメニューを実施(2日目)
トレーニング（自重） - スクワット 20回 × 3セット
- ブルガリアンスクワット 12回 × 3セット
- カールリフト 20回 × 3セット
- ヒップリフト 15回 × 3セット
- ウォーキング30分
- 終了後の感覚（もっとやりたい／もう十分）：
回数少ないかなと思ったものの、ブルガリアンスクワットが効いて足はプルプル。
5. エネルギードレイン観察
- 嫌だった出来事：帯同した社員の準備不足でイライラした。
- 状況：お客様面前で何度も本部に確認する状況。
- 感情メモ：プロである以上、演者としてしっかりと演じきれるように準備するのは当たり前。
