お金の悩み 利上げ時代の住宅ローン対策｜変動金利でどう向き合うか考えた話
長らくマイナス金利が続いてきた日本も、インフレの影響を受け、利上げが現実のもの になりつつあります。先週も日銀による利上げが決定し、各種金利はじわじわと上昇。預金者としては、「ようやく金利が付く時代が戻ってきた」と感じる一方で、住宅ローンを...
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体作り Suica残高7777円。小さな幸運で一日が幸せになった話
最近、みなさんは「ツイてるな」と思ったこと、ありますか？今日、まさにそんな出来事がありました。Suicaで改札を通過した瞬間、何気なく残高を確認したら——7,777円。思わず二度見。「こんなこと、ある？」というくらいの数字に、一気に気分が上...
体作り 忙しい現代人に必要なのは睡眠だった｜22時就寝を続けて感じた変化
巷では、さまざまな健康習慣が提唱されていますが、近年とくに重要だと言われるようになったのが睡眠時間 ではないでしょうか。忙しく、情報過多な現代。常に何かに追われ、頭も心も休まる暇がない中で、「ちゃんと眠ること」が改めて注目されているように感...
体作り 40代からの風邪対策｜外気浴・うがい・睡眠で体調を崩さなくなった話
だいぶ外の気温も冷え込み、いよいよ 冬到来 という感じになってきましたね。この時期になると気になるのが、風邪や体調管理。みなさんは、どんな風邪対策をしていますか？コロナ以降、マスクは当たり前の存在にコロナ以降、電車や人混みではマスクをしてい...
体作り 情報のシャワーに疲れたあなたへ。“何もしない時間”が人生を整える理由
“何もしない時間”こそ、現代の最高の贅沢なのかもしれないスマホやSNSの普及で、私たちは毎日、まるで 情報のシャワー を浴びているような生活を送っています。かくいう私も例外ではなく、通勤電車・散歩・移動の合間は常にAmazonオーディブルや...
体作り やりたくなくても“1回やる”。自分との約束を守る1％習慣
筋トレをやりたくない日って、正直あります。眠い、だるい、面倒くさい……理由はいくらでも出てくる。でも最近、こう決めました。「やりたくなくても、とりあえずやる。」完璧じゃなくてもいい。フルセットできなくてもいい。とりあえず1回。1セット。1分...
体作り 40代の体型維持は“小さな習慣”で決まる。12月こそ丁寧に生きる。
気づけば、もう12月。一年が終わる足音が近づいてきました。みなさんは、毎日なにかしら運動や筋トレをしていますか？私は「しています」というより、“やらないと気持ち悪い” くらい習慣になりました。やらなかった日があると、・罪悪感・身体の重さ・リ...
体作り 動き続けた日曜。愛犬のジェラピケと空き家解体と、桐谷さん２号の優待消化。
今日は日曜ながら、かなり充実した一日でした。まずは埼玉スタジアムで開催されていたペットグッズのイベントへ。愛犬のためとなると、どうしてこうも財布の紐がゆるむのか…（笑）ついつい衝動買いしてしまい、ジェラピケのワンちゃん用ダウンを購入。私がこ...
体作り “頑張るより、整える”。人生後半戦の戦い方
通勤電車に乗ると、寝ている人か、携帯を見つめている人がほとんどです。昔の自分もその一人でした。眠いから寝て、暇だからスマホを見る。それが“普通”だと思っていました。でも、睡眠の大切さを意識するようになってさらに 「睡眠時間を最優先する生活」...
体作り 旅行太りはすぐ戻る｜+4kg→1日で-3kgできた「旅行後リセット」習慣
【旅行で+4kg!?】でも焦らない。体重リセットは“日常の習慣”が決める旅行に行くと、どうしても食事や飲みが豪華になりますよね。今回の2泊3日の新潟旅行では、朝も夜もビュッフェ。さらに夜は「アルコール飲み放題」。その解放感もあり、しっかり満...