来月、ハーフマラソンに出ます。
でも正直に言うと、
先週末は風が強いとか、雪が降ったとか、
それっぽい理由を並べてサボりました。
40代。
言い訳の精度だけは、年々上がっていきます。
モチベーションなんて、信用してはいけない
今朝は違いました。
「やる気が出たから走る」ではなく、
やる気がなくても走る設計にしました。
- 朝起きる
- ルーティーンをこなす
- ジョギングウェアに着替える
- 間髪入れず外に出る
感情が入り込む余地を与えない。
モチベーションは波。
習慣は構造。
40代になってようやく、それが腑に落ちました。
8kmでやめる男
2週間前は8km走りました。
今日は10kmが目標。
でも5kmを過ぎたあたりから、
足が重くなる。
8km地点が見えてくると、
心の中で聞こえるんです。
「今日は8kmでいいんじゃない？」
リトルホンダ。
（自分の中の甘い声（笑））
でもここで折れると、
1日が“負け”から始まる。
自分との約束を破るたびに、
自己肯定感は静かに削れていく。
それを、体がもう知っている。
だから止まらなかった。
気づけば、10kmを超えていました。
走ると、現実が見える
走ると分かることがあります。
- 下半身の持久力は確実についてきている
- でも体幹はまだ弱い
- 広背筋が足りない
年齢のせいじゃない。
単純に「鍛えていない部分がある」だけ。
衰えではなく、課題が見える。
これ、40代の特権かもしれません。
40代は“衰える年代”じゃない
レース前だけ頑張るのはもうやめます。
- 毎日：ウォーキング＋部位別筋トレ
- 週末：ジョギング＋サーキット
モチベーションに頼らず、
構造で前に進む。
若い頃のような勢いはない。
でも今は、設計力がある。
40過ぎでも、まだまだ伸びる
「もう若くないから」
その言葉を言い訳にするか、
挑戦の燃料にするか。
選ぶのは自分。
今日は、
自分との約束を守れた日。
それだけで十分、前に進んでいる。
40代、
まだまだ成長中です。
