仕事 【DAY5】ChatGPT提案の行動実験記録
行動実験記録（14日間用）日付：2025年8月18日（月曜日）1. エネルギーチャージ行動（自然・フィールドワーク）実施内容：・暗転浴槽でのタオルで目の温活しながら入浴・満足度（10点満点）：10点2. 興味のミニ深掘り（AI × 興味分野...
40歳の学び
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生き方 【DAY3】ChatGPT提案の行動実験記録
行動実験記録（14日間用）日付：2025年8月16日（土曜日）1. エネルギーチャージ行動（自然・フィールドワーク）実施内容：朝散歩後、コーヒー片手にテラスでインフィニティチェアーで整うサーキットトレーニング✖️2回１００均で35kgのハン...
生き方 【DAY2】ChatGPT提案の行動実験記録
行動実験記録（14日間用）日付：2025年8月15日（金曜日）1. エネルギーチャージ行動（自然・フィールドワーク）実施内容：朝散歩後、コーヒー片手にテラスでインフィニティチェアーで整う満足度（10点満点）：10点2. 興味のミニ深掘り（A...
生き方 【DAY1】ChatGPT提案の行動実験記録
ChatGPTで、自分を棚卸し。予想以上に、頼れる“壁打ち相手”という印象。提案された「14日間の行動実験記録」を、今日から始めてみることに。どんな展開になるかは分からないけれど、試す価値はありそうです。この先、どんな変化が訪れるのか——楽...
仕事 高圧的な一言の裏にあった、学びの種
今日、とある案件で審査部門に相談に行きました。担当者の開口一番──「やらないよ。」その瞬間、胸の奥で小さな火花が散りました。案件を通してもらいたい立場ゆえ、どうしても相談するこっちが下の上下関係が生まれます。けれど、案件そのものに上下がある...
仕事 飲み会がくれた問い
転今夜は、職場の仲間との飲み会。何気ない会話の中で、彼が放ったのは「同じ場所に留まり続けることのデメリット」という言葉。外に出なければ見えない景色がある。新しい空気に触れたからこそ滲み出る、説得力のある言葉。その一言が、静かに胸の奥を揺らし...
生き方 愛犬家あるある：ドラマの犬より自分の犬が一番
今日は“全力でダラける日”。ふと再生した「初恋DOG」をTiverで見始めたら…はい、終了。一気見確定。そして画面越しのワンコに癒されながら、ふと横を見ると…我が家の愛犬がドヤ顔でお昼寝中。正直、ドラマの主役犬より可愛い（飼い主バカ全開）。...
生き方 いつの間にか、スマホに時間を奪われていた
今日、自分の一日を少しだけ見つめ直してみた。「もっと良くできる時間って、どこにあるだろう？」そう思って浮かんだのは、たった2つの場面。帰りの電車で、無意識にスクロールしている時間お風呂で、ぼんやりとスマホを眺めている時間どちらにも共通してい...
ブログ・IT・読書 小さな改善が、未来を変える
ブログのプロフィールを少しだけ更新就寝時間をほんの15分早めてみる食事の記録をつけはじめるどれも些細なことかもしれません。でも——いきなりすべてを変えるのは難しい。だからこそ、無理のないところから始める。一歩ずつ、少しずつ。できることを、で...
仕事 会社の飲み会、どうしてこんなに“馴染めない”んだろう
歓送迎会に参加しました。年配の方が多めの、いわゆる“ザ・社内飲み会”。和やかな笑い声。テンポよく続く会話。でも、どこかその輪に入りきれない自分がいました。・お酒を飲んでいないから？・世代の違い？・それとも、会社の飲み会って、そもそもこういう...