人生再構築

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Suica残高7777円。小さな幸運で一日が幸せになった話

最近、みなさんは「ツイてるな」と思ったこと、ありますか?今日、まさにそんな出来事がありました。Suicaで改札を通過した瞬間、何気なく残高を確認したら——7,777円。思わず二度見。「こんなこと、ある?」というくらいの数字に、一気に気分が上...
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忙しい現代人に必要なのは睡眠だった|22時就寝を続けて感じた変化

巷では、さまざまな健康習慣が提唱されていますが、近年とくに重要だと言われるようになったのが睡眠時間 ではないでしょうか。忙しく、情報過多な現代。常に何かに追われ、頭も心も休まる暇がない中で、「ちゃんと眠ること」が改めて注目されているように感...
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今年もあと2週間。年の瀬に感じる季節の移ろいと心の余白

今年も気づけば、あと実質2週間で仕事納め。気温もここにきて一気に下がり、歩いていると、顔に当たる風が「冷たい」を通り越して、少し痛く感じるようになってきました。最近は異常気象の影響もあって、この日本も「暑いか、寒いか」の二択になりつつありま...
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家と車に表れる見栄と承認欲求|散歩中の違和感が教えてくれたこと

最近、ずっと言葉にならないモヤモヤを抱えていた。そんな中、散歩をしていて、ふとした違和感に気づいた。アパート暮らしなはずなのに、停まっている車は高級外車。もちろん、人それぞれの生き方や価値観がある。とやかく言うつもりはまったくない。それでも...
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40代からの風邪対策|外気浴・うがい・睡眠で体調を崩さなくなった話

だいぶ外の気温も冷え込み、いよいよ 冬到来 という感じになってきましたね。この時期になると気になるのが、風邪や体調管理。みなさんは、どんな風邪対策をしていますか?コロナ以降、マスクは当たり前の存在にコロナ以降、電車や人混みではマスクをしてい...
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情報のシャワーに疲れたあなたへ。“何もしない時間”が人生を整える理由

“何もしない時間”こそ、現代の最高の贅沢なのかもしれないスマホやSNSの普及で、私たちは毎日、まるで 情報のシャワー を浴びているような生活を送っています。かくいう私も例外ではなく、通勤電車・散歩・移動の合間は常にAmazonオーディブルや...
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3回目の射撃練習で57/100。42歳のクレー射撃はまだまだ伸びる。

前回の結果は 100発中41発。今回の目標はシンプルにひとつ。「半分を超えること。」そしてその結果が——🎯 100発中57発 🎯無事に目標を達成できました。数字としては満足ですが、決して“安定して当てた”という感覚ではありません。当たった理...
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やりたくなくても“1回やる”。自分との約束を守る1%習慣

筋トレをやりたくない日って、正直あります。眠い、だるい、面倒くさい……理由はいくらでも出てくる。でも最近、こう決めました。「やりたくなくても、とりあえずやる。」完璧じゃなくてもいい。フルセットできなくてもいい。とりあえず1回。1セット。1分...
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40代の体型維持は“小さな習慣”で決まる。12月こそ丁寧に生きる。

気づけば、もう12月。一年が終わる足音が近づいてきました。みなさんは、毎日なにかしら運動や筋トレをしていますか?私は「しています」というより、“やらないと気持ち悪い” くらい習慣になりました。やらなかった日があると、・罪悪感・身体の重さ・リ...
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動き続けた日曜。愛犬のジェラピケと空き家解体と、桐谷さん2号の優待消化。

今日は日曜ながら、かなり充実した一日でした。まずは埼玉スタジアムで開催されていたペットグッズのイベントへ。愛犬のためとなると、どうしてこうも財布の紐がゆるむのか…(笑)ついつい衝動買いしてしまい、ジェラピケのワンちゃん用ダウンを購入。私がこ...