人生再構築

行動実験記録（14日間用）日付：2025年8月16日（土曜日）1. エネルギーチャージ行動（自然・フィールドワーク）実施内容：朝散歩後、コーヒー片手にテラスでインフィニティチェアーで整うサーキットトレーニング✖️2回１００均で35kgのハン...

行動実験記録（14日間用）日付：2025年8月15日（金曜日）1. エネルギーチャージ行動（自然・フィールドワーク）実施内容：朝散歩後、コーヒー片手にテラスでインフィニティチェアーで整う満足度（10点満点）：10点2. 興味のミニ深掘り（A...

ChatGPTで、自分を棚卸し。予想以上に、頼れる“壁打ち相手”という印象。提案された「14日間の行動実験記録」を、今日から始めてみることに。どんな展開になるかは分からないけれど、試す価値はありそうです。この先、どんな変化が訪れるのか——楽...

今日は“全力でダラける日”。ふと再生した「初恋DOG」をTiverで見始めたら…はい、終了。一気見確定。そして画面越しのワンコに癒されながら、ふと横を見ると…我が家の愛犬がドヤ顔でお昼寝中。正直、ドラマの主役犬より可愛い（飼い主バカ全開）。...

今日は朝から仕事が立て込んで、お昼ごはんがすっかり遅れてしまいました。気づけば、食べたのは15時。もはや「おやつタイム」ですね。そんな今日の“遅ランチ”はというと…アーモンドナッツ（手持ち）カカオチョコレート 2粒コンビニで調達したコーヒー...

今日、自分の一日を少しだけ見つめ直してみた。「もっと良くできる時間って、どこにあるだろう？」そう思って浮かんだのは、たった2つの場面。帰りの電車で、無意識にスクロールしている時間お風呂で、ぼんやりとスマホを眺めている時間どちらにも共通してい...

今日も朝からよく動きました。ゴミ出しで一日がスタート読書で脳のウォーミングアップ（朝活）階段250段チャレンジで軽く汗ばむ打ち合わせで段取り確認商談でしっかり本業モード突入気分転換にぶらり散歩頭の整理がてらブログを更新Suicaの履歴を印刷...

最近、朝起きてすぐ体重を測るのが習慣になっています。毎日の小さな変化を見ていると、体との付き合い方がちょっと変わってきました。先日、健康診断前の準備で一日だけ流動食だけで過ごしたのですが、翌朝、体重がきっちり1kg減っていたんです。脂肪が落...

食事制限から気づいたこと明日は、人生で2回目となる大腸内視鏡検査。前回の検査から数年が経ち、今回は念のためのチェック。そんなわけで今日は検査前日。朝から一日中、流動食で過ごしています。お粥、スープ、ゼリーなど、腸に負担をかけないものだけ。と...

今日で7月が終わり。気づけば、2025年も12分の7が過ぎていきました。なんなんでしょう、この時間の早さって。思い返すと、この7ヶ月。やりかけのこと、中途半端なまま止まっていることも多いけれど、それでも、間違いなく濃い時間を過ごしてきたと思...