人生再構築

定点観測で気づいたこと年内に「60kg・体脂肪率12％」の細マッチョボディーを目指して、毎日コツコツと体重と血圧を測っています。数字は正直で、筋トレをしているつもりでも、なかなか体重が思うように落ちてくれない。毎日の記録が、現実を容赦なく突...

書き出す実感最近、ジャーナリングを始めています。このブログは密かに1年以上続けていますが、手で書く習慣はまだスタートしたばかり。やってみて感じたのは、書き出すことで頭の中に残り、意識が自然と「やらなきゃ」と動き出すということ。可視化される日...

１週間を走り抜けて、気づけば、また１週間が終わろうとしています。毎日暑い中、電車に揺られ、仕事に追われる毎日。平日の終わりには体も心もすっかりクタクタで、「何のために頑張ってるんだろう」なんて考えてしまうことも。でも、そんなとき支えてくれる...

💻 発信力アップ：楽天ROOM10投稿今日は楽天ROOMに怒涛の10投稿！「いいね」が増えるとちょっとした承認欲求が満たされてクセになる…😂でも実はこれ、未来の副収入につながる大事な種まき。📸 インスタ研究＆ジャンル設計インスタの勉強もしっ...

前回の分析をふまえて、私の課題である「未着手ゼロ化」と「副業の小さな成果」をテーマに次の行動実験プランを提案してくれました。毎日 5つの行動カテゴリ を維持しつつ、新しい工夫を加えてくれています。ゴール設定（14日間で目指す成果）✅ Vre...

昨日まで、ChatGPTが提案した行動実験記録を愚直に14日間記録してきました。遂にその待望の結果が、以下です。1. エネルギーチャージ行動の傾向パターン　暗転浴槽＋タオル温活、朝散歩＋コーヒー、インフィニティチェアでの整い、昼寝＋コーヒー...

行動実験記録（14日間用）日付：2025年8月26日（火曜日）1. エネルギーチャージ行動（自然・フィールドワーク）実施内容：・朝マックコーヒー満足度（10点満点）：9点2. 興味のミニ深掘り（AI × 興味分野）今日学んだこと：・あべむつ...

行動実験記録（14日間用）日付：2025年8月23日（土曜日）1. エネルギーチャージ行動（自然・フィールドワーク）実施内容：・愛犬と朝散歩30分・テラスでインフィニティーチェアで愛犬抱えて整いタイム30分満足度（10点満点）：10点ある意...

行動実験記録（14日間用）日付：2025年8月17日（日曜日）1. エネルギーチャージ行動（自然・フィールドワーク）実施内容：Amazonオーディブル聴きながら朝6時から、たっぷり2時間半田んぼ周辺の除草作業田んぼ周辺も綺麗になって、自己肯...