今日、ちょっと嬉しいことがあった
今日、営業先で商談前に雑談をしていた時のこと。
先方の方から、
👉 「体たくましいですけど、何かやってるんですか？」
と聞かれました。
正直、ちょっと嬉しかった
正直、
かなり嬉しかったです（笑）
というのも、
最近は、
👉 「単に腹が出た中年にはなりたくない」
という気持ちが強くあって、
地味に体づくりを継続していたからです。
お金をかけずにコツコツ
とはいえ、
ジムに通っているわけではありません。
基本は、
👉 自重トレーニング
- 腕立て伏せ
- スクワット
- プランク
- 背筋
- 週末ランニング
そんな感じで、
コツコツ積み上げています。
初見で言われたということ
今回嬉しかったのは、
👉 “初見の人” に言われたこと。
自分では毎日見ている体なので、
変化って分かりづらいんですが、
第三者から見て、
👉 「何かやってる感」
を感じてもらえたというのは、
少しずつ形になってきている証拠なのかなと。
小さな成功体験が人を動かす
最近思うのは、
👉 人を変えるのは小さな成功体験。
- 少し痩せた
- 褒められた
- 数値が改善した
- 回数が伸びた
そういう積み重ねが、
さらにやる気を引き出してくれる気がします。
帰宅後、さらに追い込む
そんなこともあり、
今日は年甲斐もなく、
👉 帰宅後も追加で腕立て伏せ
いつもより回数を増やしてしまいました（笑）
でも、
こういう“ノリ”って大事な気がします。
体のメンテナンスは究極の自己管理
最近つくづく思うのは、
👉 体の管理って究極の自己管理。
- 食事
- 睡眠
- 運動
- 姿勢
- 習慣
全部が繋がっています。
しかも、
体は嘘をつかない。
やった分だけ返ってくる。
人生100年時代の40代
人生100年時代と言われる今、
40代って、
まだ“終盤”ではなく、
👉 後半戦の土台作りの時期
なんだと思っています。
ここでどう過ごすかで、
50代、60代以降がかなり変わる。
二毛作を充実させるために
最近よく考える、
👉 “人生二毛作”
仕事だけで終わらず、
後半戦をどう充実させるか。
そのためにも、
まずは動ける体が必要。
まだ守りに入るには早い
もちろん、
若い頃のようにはいきません。
でも、
👉 まだ老け込む年代じゃない。
そう思っています。
そして、
👉 守りに入るには、まだ早すぎる。
最後に
大きな変化じゃなくていい。
昨日より少し良くなる。
それを積み重ねていきたい。
ということで、
今年の夏も、
👉 “脱げる40代” 目指していきます（笑）
