逆算思考への挑戦 体作り 2025.01.23 平日、出社の時は毎朝5時に起床します そうすると、8時間睡眠を取ろうと逆算すると 9時には入眠する必要があります 快適な睡眠を確保するために、夕食を2時間前の7時には終了 そうやって逆算して、帰宅した後、自分がやるべき行動が見えてくる 関連投稿: 【今日の学び】GW明けは疲労を溜めないこと 【猛暑】ひまわりさんも暑そう 【オススメ】冷水シャワーで熟睡 深い睡眠