筋トレをやりたくない日って、正直あります。
眠い、だるい、面倒くさい……理由はいくらでも出てくる。
でも最近、こう決めました。
「やりたくなくても、とりあえずやる。」
完璧じゃなくてもいい。
フルセットできなくてもいい。
とりあえず1回。1セット。1分。
まず“最初の一歩”を踏み出す。
これを続けるだけで、自分の中のスイッチが変わるのを感じます。
他人との約束は守るのに、自分との約束はすぐ破る
不思議なもので、
他人との約束はしっかり守るのに、
自分との約束はあっさり裏切ってしまう。
- 「今日は疲れてるから」
- 「明日まとめてやればいいか」
- 「1日くらいサボっても大丈夫」
そんな甘やかしの言葉で、自分を納得させてしまう。
でも、それを続けると
“理想の自分” はいつまで経ってもやってこない。
だから今日、はっきり言いました。
他人優先で自分を後回しにする生き方にSAY グッバイ。
1％でいい。その1％が未来を変える
大事なのは、大きな行動じゃない。
劇的な変化でもない。
1％でいいから自分を前に進めること。
- プランク10秒でもOK
- スクワット1回でもOK
- 腕立てが膝つきでもOK
「今日もやった」という事実こそが、
じわじわと自己肯定感を押し上げてくれる。
気づけば、それが“自分を裏切らない生き方”へ変わっていく。
今日も未来の自分へ、1％プレゼント
だから私は、今日も小さな1歩を積み重ねます。
未来の自分が喜ぶように。
今日より1％だけ、前へ。
この積み重ねこそが、人生を静かに、確実に変えていく。
