行動実験記録（14日間用）
日付：2025年8月26日（火曜日）
1. エネルギーチャージ行動（自然・フィールドワーク）
- 実施内容：
・朝マックコーヒー - 満足度（10点満点）：9点
2. 興味のミニ深掘り（AI × 興味分野）
- 今日学んだこと：
・あべむつき動画視聴（AI✖️楽天ROOM） - 次に試したいアイデア：ブログ
3. 人間関係フィルター
- 話した／交流した相手：妻・会社上司・部下、取引先経営者夫婦
- 会話後の気分（上がった／変化なし／下がった）：変化なし
4. 自由時間シミュレーション
- 実行した内容：ChatGPTで作った筋トレメニューを実施(10日目)
トレーニング（自重） - リバースプランク 30秒 × 3セット
- バードドッグ（左右）各10回 × 3セット
- サイドプランク（左右）各30秒 × 3セット
- 終了後の感覚（もっとやりたい／もう十分）：
体幹は今まで一番疎かにしてきた部分。体の軸を築く上で、40過ぎになればなるほど重要。
5. エネルギードレイン観察
- 嫌だった出来事：取引先へのアポ取り。
- 状況：臨店日は当初から分かっていたにも関わらず、対してアポ取りできていない。
- 感情メモ：もっと自分を活用してくれれば良いのに勿体無い。
