行動実験記録（14日間用）
日付：2025年8月18日（月曜日）
1. エネルギーチャージ行動（自然・フィールドワーク）
- 実施内容：
・暗転浴槽でのタオルで目の温活しながら入浴
・ - 満足度（10点満点）：10点
2. 興味のミニ深掘り（AI × 興味分野）
- 今日学んだこと：ChatGPTを活用したトレーニングメニューを作成
- 次に試したいアイデア：健康分析
3. 人間関係フィルター
- 話した／交流した相手：妻、会社同僚
- 会話後の気分（上がった／変化なし／下がった）：変化なし
4. 自由時間シミュレーション
- 実行した内容：ChatGPTで作った筋トレメニューを実施
トレーニング（自重） - プッシュアップ 15回 × 3セット
- ナロープッシュアップ 12回 × 3セット
- ディップス（椅子使用） 12回 × 3セット
- ウォーキング30分（軽め）
- 終了後の感覚（もっとやりたい／もう十分）：
ナロープッシュアップとディップスは、普段あまりやらない腕立て伏せなので新鮮。
5. エネルギードレイン観察
- 嫌だった出来事：自分が経営していない会社に出社
- 状況：休み明けの月曜出社
- 感情メモ：明日死ぬとしら絶対やらない。遊んでる感覚で人に価値提供して稼ぐ仕事したい
